안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 조인배 입니다.

종아리는 근육과 지방이 복합적으로 있은 부위이며 다른 부위보다 체중이 빠져도 더디게 가늘어지는 편이기는 합니다만 그렇다고 다른 방법이 있는 것은 아닙니다.

일단 전체적으로 체중을 줄이는 것이 도움이 되므로 식이조절을 하시고 꾸준한 운동을 하셔서 체중을 줄이시고 운동중에서도 유산소를 위주로 특히 걷기등의 방법을 오랜시간 하시는것이 더욱 도움이 될 수 있습니다.

종아리의 근육을 줄이기 위한 좀 더 적극적인 미세신경차단같은 방법이나 보톡스를 시술하는 방법도 있습니다.
미세신경차단은 근육으로 가는 가는 가지의 신경을 차단하는 방법이고 주로 비복근을 줄일 수 있습니다.

보톡스는 좀 더 넓은 범위의 근육에 적용가능하나 영구적인 효과라고 하기 어려운 점이 있습니다.
또한 남자의 경우는 여자보다 근육의 양이 많은 편이라 시술에 제한점이 있을 수 있습니다.

축구를 좋아하시면 축구를 하시되 추가적인 근력운동은 피하시고 추가적으로 유산소 운동을 하시길 바랍니다.

감사합니다.