안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
5일전 모서리에 부딪힌 뒤 통증이 가라앉지 않으신 상황이시군요.
통증이 계속될 경우 병원에 방문하셔서 치료를 받으시는 게 가장 좋을 것 같습니다.
가볍게 하실 수 있는 운동을 추천해 드릴게요. 조금씩 해보시고, 통증이 가라앉지 않을 경우 병원에 내방해 주세요!
▶[추천 하체 운동]
-누워서 한쪽 다리 들기
-옆으로 누워 한쪽 다리 들기
-엎드려서 한쪽 다리 들기
-의자에 앉아 다리 펴기
-의자에 앉았다 일어서기
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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.