질문
답변
Re : 병원에서 일자목이라고 하는데 뒷목 통증이 왼쪽과 오른쪽 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
평소에 (승모근 상부, 견갑거근, 후두하근, 흉쇄유돌근) 위주로 스트레칭 해주시고
(유튜브나 구글 검색 이용)
또한, 두통이 심할 경우, 후두하근과 측두근 (관자놀이~귀 주변부의 근육) 위주로 많이 풀어주신다면 도움이 될 것입니다.
일단 일상생활에서의 자세를 바르게 할 수있도록 신경 써주시면서 활동 하시길 바랍니다.
평소에 (승모근 상부, 견갑거근, 후두하근, 흉쇄유돌근) 위주로 스트레칭 해주시고
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또한, 두통이 심할 경우, 후두하근과 측두근 (관자놀이~귀 주변부의 근육) 위주로 많이 풀어주신다면 도움이 될 것입니다.
일단 일상생활에서의 자세를 바르게 할 수있도록 신경 써주시면서 활동 하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.