질문
답변
Re : 나이 오십오세.키는 백육십사 .몸무게 54키로그람 .. ...
안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 제석준 입니다. 식도염이 의심이 됩니다만.. 진찰하고 우선 약물 처방 받아 약을 복용해보는 것이 좋지 않을까 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 나이 오십오세.키는 백육십사 .몸무게 54키로그람 .. ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.
음식섭취 후 발생하는 가슴 답답함은 위에 문제가 있거나 아니면 심장하고도 문제가 있을 수 있습니다.
우선적으로는 음식섭취와 관련이 있기 때문에 소화기 내과에 방문하셔서 진단을 먼저 받아보시기를 적극 권장드립니다.
하지만 평상시에도 위장의 운동을 도울 수 있는 복부의 스트레칭과 유산소 운동을 규칙적으로 실시해주신다면 건강상의 많은 이점을 보실 수 있으실 겁니다.
구체적인 스트레칭 방법으로는 1) 전신뻗기 2) 한쪽 허벅지 가슴으로 당기기 3) 양손으로 한쪽 다리 종아리를 잡고 가슴으로 당기기 4) 한쪽 다리를 들어 반대쪽으로 넘겨 허리 비틀기 5) 옆으로 누워서 무릎 옆구리로 당기기 6) 업드려서 양 손을 대고 허리를 들어 멈추기 7)양발 붙이고 허리 숙이기 8) 양 발을 붙이고 허리 앞으로 숙이기 등이 있습니다. 한 가지 동작을 15-20초 이상 유지하시고, 3-5세트 반복하십시오.
평지걷기-주 5-7일 (최소 20-30분)
평지를 속보로 팔을 앞뒤로 흔들면서 위장이 흔들릴 수 있도록 걷기를 실시하세요.
운동강도는 약간 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 속도 유지하시기 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
음식섭취 후 발생하는 가슴 답답함은 위에 문제가 있거나 아니면 심장하고도 문제가 있을 수 있습니다.
우선적으로는 음식섭취와 관련이 있기 때문에 소화기 내과에 방문하셔서 진단을 먼저 받아보시기를 적극 권장드립니다.
하지만 평상시에도 위장의 운동을 도울 수 있는 복부의 스트레칭과 유산소 운동을 규칙적으로 실시해주신다면 건강상의 많은 이점을 보실 수 있으실 겁니다.
구체적인 스트레칭 방법으로는 1) 전신뻗기 2) 한쪽 허벅지 가슴으로 당기기 3) 양손으로 한쪽 다리 종아리를 잡고 가슴으로 당기기 4) 한쪽 다리를 들어 반대쪽으로 넘겨 허리 비틀기 5) 옆으로 누워서 무릎 옆구리로 당기기 6) 업드려서 양 손을 대고 허리를 들어 멈추기 7)양발 붙이고 허리 숙이기 8) 양 발을 붙이고 허리 앞으로 숙이기 등이 있습니다. 한 가지 동작을 15-20초 이상 유지하시고, 3-5세트 반복하십시오.
평지걷기-주 5-7일 (최소 20-30분)
평지를 속보로 팔을 앞뒤로 흔들면서 위장이 흔들릴 수 있도록 걷기를 실시하세요.
운동강도는 약간 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 속도 유지하시기 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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