키187에 몸무게84kg이면 비만인가요

안녕하세요 15살 키163에 63.3키로 인데요 제가 원래 84키로에서 살 뺀거거든요 근데 어떤 글력운동을어떻게 해야하나요 턱걸이는 하나도 못하고 푸쉬업은 원래 5개도 못했는데 꾸준히 해서 20까지 하거든요 근데 어케 가슴 팔 하체 복부 글략운동 어떻게 해야 되나요?

음식을 아침을 거르고. 점심을 두부 4분의 1.닭가슴살 통한개. 상추.샐러드소스 넣구먹구요 간식을 저녁 5시에 먹기전까지 과자 30줌.포도 거의 한송이 반 정도 먹고저녁을 보리밥. 돼지고기 볶음 한줌더 . 김치 6조각. 시레기국 반정도만 먹었어요 그리고 또 밥이랑 고기를 더 먹고 포도 한알먹었어요 이렇게 음식이 절제가안됩니다... 운동을 하기에는 발목이 낫지않아서 ... 자 ...

근력운동만으로 지방없앻수잇어요.??

제가지금 3개월전만해도 병으로인해서 헬스트레이너 받아서 살을뺀적이있습니다 85에서70까지 뺀적이 있습니다 근데 지금은 직장을다니다보니 살을 못빼고있습니다 참고로 군것질을 조금좋아하는편입니다 어찌해서 살을뺄수있을까요?