나이 만 26세키 174몸무게 75간헐적 단식 11일차입니다.06시에서 07시 쯤 아침밥을 섭취합니다. 밥 닭가슴살. 가끔 라면. 계란. 두부 등등아침은 먹고 싶은거 충분히 먹고12시에 두유 2팩저녁은 안먹습니다.도서관에만 있어 아메리카노 간혹 섭취하는데 건강상 이상이 있을까 싶어 문의합니다

갱년기 수면장애 복부지방 걱정입니다 평소 활동양은 많은편인데 따로 운동은 하지 않습니다 밀가루 튀김 등은 즐기지 않고 한식위주 점심 저녁 두끼 만 먹습니다

156cm,60kg. 만42세 성인 여자입니다. 평소 운동은 안하는 편입니다. 하루 적정 칼로리가 어떻게되는지 궁금합니다.

공복인지 식후였는지 잘 모르겠는데 혈당이 112정도 나왔는데 괜찮을까요? 아마 식후였던 것같긴 한데 기억이 잘 안 나서요...

175cm에 64kg입니다. 섭취해야 할 영양소가 중요 할것 같아요. 어떻게 어떤 식품을 섭취해야 근육을 키울수가 있는지 궁금 하여 문의 드립니다.