37살여자 163.847.8입니다.근력키우면서 복근만들고 체중은2키로정도 빼고싶은데요 식단은 아침 우유200ml바나나3/1흰강낭콩30알 아사이베리5알정도넣고갈아마시고 고구마나바나나1개먹고요 점심은 일반식 찰보리2쌀1반공기랑 일반반찬요 1시간후 헬스장에가서운동 1시30분정도하고 보이차마시면서요 간식으로바나나작은하나먹고요 저녁은 닭가슴살100그램 브로콜리 양송이버섯 대친거먹어요 ...

83년생 (35세)여자이고 158센치에 96킬로입니다. 고도비만입니다. 임용을 준비하는 터라 운동할 시간이 너무 없습니다. 집에 오며가며 20분씩 걷는것 외에는 책상에 앉거나 서서 공부합니다. 아침에 밥 3/1공기 점심에 도시락 간식으로 아이스바닐라라떼를 마시며 잠을 깨웁니다. 저녁에는 부대껴서 고구마 한조각이나 그마저도 먹지않습니다. 살이 안빠집니다. 왜그런걸까요.

저는 고3 이고요 한달안에 12키로를 감량해야합니다 대회때문에 하루에 닭가슴살 상추.방울토마토. 양상추 이렇게 한번만먹고 운동빡시게 2시간정도하규 물도 1.2리터정도먹고잇는데 살이잘안빠지는데 주변사람들은 초기에는 몸이 지방으로 축적한다고 잘안빠지는거라는데 이거 맞나요

팩으로 된 홍삼을 먹고 있는데 사과즙도 같이 먹어도 건강에 문제 없을까요?

50대 후반 남성입니다. 현재 당뇨병 고혈압 고지혈증 약 복용중 이구요. 근래에 십이지장궤양으로 약물치료 한 적 있구요. 한달전 궤양성 대장염 발견되어 약물치료중 입니다. 4개월전 부터 걷기운동 시작해서 체중을 8키로 감량하여 현재 유지중 입니다. 이상의 상황을 종합해서 볼때 평소 식단관리는 어떻게 하는게 좋을까요? 운동 시작한뒤로 일체 단 음식과 고기류는 섭취를 안하고 있 ...