10대 마른남자 건강하게 살찌는법을 알려주세요

안녕하세요 수험생입니다.제거 평소에 걷기 운동을 아침에 30분 밤에 30분 정도씩 하고 거의 하루 종일 앉아만 있습니다. 근데 요즘들어 삼시 세끼를 다 챙겨 먹어도 빨리 피곤해지고 조금만 신경써도 금세 힘이 빠져버려서 자꾸만 잠이 들어 고민입니다..ㅠ키는 159에 6월까지만 해도 47kg이었는데 점점 살이 쪄서 현재 50.4kg 입니다. 살 찌는 동안 피곤해지는 증상이 심해 ...

심한 목디스크로 고생하다, 병원에서 시술을 받고 고통없이 유지하고 있는데 의사선생님이 웨이트 트레이닝은 하지마라 하셨는데 나이가 먹을수록 배는 더 나오고 근력은 떨어지고 몸의 살들은 탄력을 잃어가는데 옛날에 해왔던 핼스클럽을 다시가고싶은데 안되는가요?

임신20주차 임산부입니다 살이 너무쪗습니다 갑상선항진증약 복용으로 다른 임산부보다 두배로 찐거같아요.. 임신전보다 9키로가쪗구요 조금만걸어도 계단만조금올라도 걷지도못하게 숨이차서요 살살이라도 운동을 좀 하는게 좋을거같은데 가능한 운동이 뭐가잇나요?

제가 고3에 키가160 몸무게 90정도 나가고 있습니다 그래서 다이어트를 하려고 하는데요 효과적인 운동법이랑 기간을 어느정도 잡고 하는게 좋을까요? 그리고거의 학교에서 생활하다보니까 학교에서도 할우있는 간편한 운동은 뭐가 있을까요 식단은 점심 저녁 학교에서 주는거 먹고 군것질안하는 것으로 충분할까요? 아침은 안먹는 편입니다 일주일에 한번 있을까말까에요