키161에 몸무게는53.2 에 나이는25살 여자입니다 제가최근에 63키로에서 53.2까지 10키로가까이뺐는데요 제가원래하체비만이라 여름에반바지라도입고싶어서 다이어트를시작했는데 상체는빠지지만 하체는 크게빠지질않네요.. 게다가 근육형하체비만이라 종아리,허벅지쪽이 엄청나구요.. 골반도있는편이라 힙도크고 멀리서보면하체밖에안보입니다ㅠㅠ 그리고무릎살?도 쫌빼고싶은데 어떤운동과 식이요법 ...

다이어트를 하는데 운동을 할 경우 음식섭취량이 기초대사량보다 200-300칼로리 많아야 한다는 얘길 들어서 궁금해서 질문드립니다 식재료와 간식을 건강한 식단으로 바꾸고, 양도 적절히 조절했는데 아무리 먹어도 기초대사량정도밖에 못 먹겠어요 인바디를 맹신하는 건 아니지만 기초대사량이 1200칼로리정돈데 1400-1500을 꼭 먹어야 하나요? (외식을 하는 날이 아니면 적당한 포 ...

헬스를 8년 했는데도 근육이 늘지 않는 이유가 무엇일까요 나이에 비해서 중량은 많이 드는 편인데 펼균 50kg정도로 80회정도 시간으로는 1시간20분 정도 인데 나이 때문인가 80세 인데~~

왼쪽젖꼭지랑 겨드랑이 중간정도되는위치에 묵직한?(뻐근한?)느낌이 자주들고 점점더 심해지는것같아요. 배 왼쪽 부분도 묵직한 느낌이들때가있습니다. 이런걸느낀지 1~2주 되었고 1주쯤됬을때동네 내과에갔는데 초기장염이랑 위쪽의 소화장애인것같다고 하루치약을 주셨는데 별로효과는없었던것같습니다ㅠ 그뒤로는시험이있어서 병원에 못가고있었습니다. 좀 큰 병원을가봐야될것같아 월요일에가볼것같은데 ...

안녕하세요 저는 중 2 인 남자 학생입니다. 174cm 에 82정도 되는 몸무게를 가지고 있는데요. 밯에 살이 쪄서 평발도 아니엿는데 걷기가 힘드네요.. 방학이여서 3일정도 한 시간씩 탁구는 치고 있지만.. 살는 늘어나기만 하네요.. 식단관리를 하자니.. 배고파서 나는 꼬르륵 소리가 너무 커서 다른사람에게 민폐를 끼칠까 고민이 됩마다.해봣던 운동은 줄넘기와 탁구가 있습니다. ...