165cm58~59 kg나이 30여자미혼최근 1~2년간 꾸준한 식습관 개선과 운동으로 체중을 약 10~12kg정도 감량한 상태입니다.체중을 5kg 더 감량하고싶은데 운동을 늘려야할까요?현재 평균 주4회~5회정도 집에서 실내자전거타기 30분혹은 근력운동 및 홈트레이닝 영상보며 따라하고있어요식사는 아침.점심 2회 먹는데대부분 아침엔 과일이나 호밀빵 요거트를 먹고 (매일 이 모든 ...
12키로 감소했고 앞으로도20키로를 더 감량해야는데요이번달에 월경후 앉았다가 일어나는 흔들리듯어지럽습니다 약국가서 액체 철분제를 먹어서 조금은 괜찮은데요앞으로도 꾸준히 철분제 보조제를 먹어야할까요? 그리고허리통증을 완화하는 방법이 있을까요?
처음 다이어트할때 다이어트약을조금먹어주는게좋은가요?
저는 굶어야지 얼굴살도 빠지고 하거든요 아니면 약을 복용해야하는데 건강하게 빠지려면 운동으로 빼라는데 제가 그게 안되요 식욕억제가 잘안되요 그것도 특히 밤이되면... 그전엔 별생각없다가도 자기전에는 미친듯이 배가고파요 이젠 헛구역질까지나와요 ㅠ 어떻게하면좋을까요?