안녕하세요 26 175 94kg 정도 나갑니다 제가 건강상의문제도 있고해서 다이어트를 해보려고합니다 얼굴이나 다리보다도 올챙이배라고해야하는지 배만 많이너왔습니다 그치만 제가 운동하는걸싫어해서 여태 운동이라고는 줄넘기와 걷는거밖에는 해본적이 없습니다 식습관도 대학기숙사에 살다보니 거이 편의점도시락을 주로사먹고 아침 점심은 굶고 저녁에 한꺼번에 먹는편입니다 이번에 마음먹고 건강 ...
안녕하세요. 17살 165cm 87kg 여고생입니다. 하채비만이 심한것 같아서 질문드립니다. 원래 태권도를 4년정도 하다가 3년 쉬어서 10kg넘게 살이 쪘다가 헬스장 다니면서 지금 몸무게까지 빠졌긴 했는데 인바디를 보니까 체지방이 38정도에 근골격량이 28 정도더라구요 운동은 학교갈때 빠른걸음으로 15분정도 걷고 헬스장서 1시간정도 합니다 월 수 금은 유산소와 근력 위주로 ...