안녕하세요. 일주일에 세번 정도 러닝을 하는데 러닝 전에 오른쪽 뒷꿈치와 아킬레스건에 살짝 통증이 있어요. 못 걸을 정도는 아닌데 조금 무겁고 뻐근해요. 러닝 등 다리를 쓰는 운동을 계속하고 싶은데 가능할까요?

선생님 안녕하십니까 제가 카트 바퀴에 부딪쳐서 심하게 새끼발가락이 부어오르고 멍이들어동네 병원에 갔습니다.병원에 갔는데 골절이라고 하셨는데 테이핑으로 발가락을 감았습니다그리고 매주 1번씩 병원에서 엑스레이찍고 있는중입니다.2주차때까지는 조금씩 나아졌다고 하셨는데 3주차때는 좀 심해졌고 4주 즉 한달되는날은진액도 조금 나왔다고 조금씩 붙는것 같다고 하셨습니다그리고 테이핑도 떼 ...

계단오르기 운동할때 발앞꿈치에 체중을 싣고 올라가는게 맞나요??아니면 발뒷꿈치에 체중을 싣고 올라가는게 맞는방법인가요?

안녕하세요 얼마전에 목욕탕에서 무릎을다쳐서 mri 검사결과 ICRS grade 1의 연골 손상 이라고해서연골주사를일주일간격으로 3번맞앗습니다그래서 무릎강화운동을 하고싶은데 병원에서 하시는말씀이 스쿼트라던가 무릎에 대한 운동을하지말라하시던데 정말 무릎운동을 하면안되는건가요?무릎을 튼튼하게 하려면 무릎운동을 해야 하는거아닌가요?헬스장에서 할수있는 무릎을 건강하게할수있는운동을 알 ...

6월 19일날 중족골 5번이 골절되었어요. 기저부 아니고, 목(?)같은 부분이 나선형으로 골절되었습니다.1mm정도 벌어졌는데 그대로 비수술로 반깁스 치료하기로 했고요.깁스한지 25일 정도 되었을때 병원에서 통증없는 정도에서 살짝 디디면서 걸어도 된다고 해서 목발없이 깁스한채로 걷기 시작했어요.오늘 30일째 다시 병원가서 엑스레이 찍었는데 걸었다고 해서 벌어지거나 한건 없더라 ...