안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임창무 입니다.

1.얼마 전에 목욕탕에서 무릎을다쳐서 mri 검사결과 ICRS grade 1의 연골 손상 이라고해서
연골주사를일주일간격으로 3번맞앗습니다 그래서 무릎강화운동을 하고싶은데 병원에서 하시는말씀이
스쿼트라던가 무릎에 대한 운동을 하지말라하시던데 정말 무릎운동을 하면안되는건가요?
무릎을 튼튼하게 하려면 무릎운동을 해야 하는거아닌가요?

: 연골 손상이 있는 경우에는 무릎관절에 압력을 가하는 운동(역기나 스쿼트) 은 피하시는 것이 좋습니다.
: 스트레칭이나 기벼운 유산소 운동은 문제 없습니다.
: 무릎을 땅에 데지 않고 근력운동하는 기구운동이 많습니다. 대표적인 운동이 커얼링 입니다.
무릎전면과 후면 근육 골고루 발달 시키시면 됩니다.

감사합니다.