하루 달리기 4.7km씩하면 근육발달과 심폐지구력도 좋아지나요??

뱃살을 좀 빼고 싶습니다. 어떤 운동이 좋을까요?

유산소 운동만으로도 기초대사량과 근육량이 올라가나요?

안녕하세요? 29살 청년입니다! 지금 고혈압으로 테놀민정 5mg을 복용하고 있습니다. 약 복용시 주의사항과 고혈압, 체지방과 관련하여 조언을 얻고 싶습니다.현재상태로는 금연한지 1년8개월 되었고 음주는 하루에 맥주 1.6리터정도이며 키는 177cm 몸무게 72키로입니다.1년6개월 전에는 몸무게 60키로였으나 단기간내 체중증가와뱃살이 심하게 나왔고 최근들어 불면증과 피로를 자 ...

팔에 난 편평사마귀에 베루말을 한동안 발랐더니 사마귀는 없어졌는데 피부가 검게 변색되었네요ㅠㅠ 가만히 놔두면 원래대로 돌아갈까요? 혹시 주의해야 할 점은 있을까요?