질문
답변
Re : 뱃살을 좀 빼고 싶습니다. 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 채진성 입니다.
체지방을 줄이기 위해서는 근력운동과 유산소운동을 병행하시는 것이 가장 효율적입니다.
주 3~4회 1시간 정도의 규칙적인 운동을 하시면서 하루에 두 운동을 나눠서 하시거나,
하루는 근력운동, 다른 하루는 유산소 운동 이런 식으로 진행하시는 것도 좋겠습니다.
체지방과 내장 지방을 줄이기 위해서는 운동과 함께 식사 조절도 같이 하시면서
음주나 군것질을 줄이시면 더 빠르게 효과를 보실 수 있습니다.
좋은 결과 있기를 바랍니다.
감사합니다.
체지방을 줄이기 위해서는 근력운동과 유산소운동을 병행하시는 것이 가장 효율적입니다.
주 3~4회 1시간 정도의 규칙적인 운동을 하시면서 하루에 두 운동을 나눠서 하시거나,
하루는 근력운동, 다른 하루는 유산소 운동 이런 식으로 진행하시는 것도 좋겠습니다.
체지방과 내장 지방을 줄이기 위해서는 운동과 함께 식사 조절도 같이 하시면서
음주나 군것질을 줄이시면 더 빠르게 효과를 보실 수 있습니다.
좋은 결과 있기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담