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요즘에 계속 입도 뻥긋하지 않았는데 부정적인 생각이 저를 괴롭히고(머릿속에서 생각이 남)있는데 이게 환청인지 단순 생각인지 구분하기가 어렵네요.혹시 구분할 수 있는 지표가 있을까요?