스트레칭하다가 오른쪽어깨의 뻐근함을 느낀후 팔에문제가 생겼습니다.팔이 허리 뒤쪽위로 올라가지않고 오른팔이 머리 위로 올라가지 않습니다.어깨가 뻐근하고 근육이 굳어버린 느낌입니다.어떤치료를 해야할까요?대략 1년이란시간이 지났는데,낫지않고 고통스럽습니다.
25세 남 175cm 90kg 입니다 6개월 전부터 오른쪽 발이 살짝 돌아간듯한 느낌이 들어요 신발을 신으면 오른쪽 발이 불편하고요 오른쪽 발 복숭아뼈 아래에 다른 뼈가 조금 튀어나와있어요 뚝뚝 소리도나요 오래 걷거나 뛰면 오른쪽 발도 불편하고 종아리도 많이 땡겨요 왼쪽 종아리랑 두께차이도 나는것같고요... 뭐가 문제일까요??