일자 허리증상이 있는데 수면시 허리 통증으로 수면장애를호소하고 목과 어깨주변 근육 경직이 수시로 발생합니다 요통도 마친가지구요 일자허리 교정할수있는 운동법이나 치료법알려주세요

한쪽다리가 수시로 저립니다 자동차운전석에 탑승할때 아프구요아직디스크진단은 안받았는데무섭네요 운동이나 추나요법 치료하면 좋아질까요? 조언부탁드립니다

자고 일어 났는데.. 목을 돌리면 아프네여... 이게 벌써 5일째.. 어깨쪽이 아픈것 같기도 하고...

자고일어나면 발목이아픕니다 그낭 장시간 누워있다가 일어나도 발목이아파서 걸을때 불편하네요 그러다가 몇발자국 걸으면 또 괜찮아집니다 가끔씩 발목에 무리가 가해지지 않았을때도 발목이 설명할수없이 끊어질것처럼 엄청 아파서 한 발짝도 디딜수 없고 어떤방향으로도 움직일수없다가 바른자세로 누워서 허리를 쫙 피면 증상이 완화되는 경우가생깁니다 단순 발목 문제인지 허리가 문제인지 왜 그런 ...

목, 어깨가 안좋아서 사무실 책상을 스탠딩 책상으로바꿨습니다 겹사겹사해서 발바닥지압매트도 깔았는데 발바닥지압은 회수나 시간은 얼마가 적당한가요? 마냥 오래하면 좋은건가요, 아니면 오래지속적으로하연 건강에 더 안좋을 수도 있나요?