교대근무를 해서 4일에 한번씩 밤샘근무를 합니다. 그래서인지 평상시에 잠이 들면 3시간이상자기힘듭니다. 더구나 역류성식도염도 생긴거같애서 너무 힘듭니다. 어떻게해야할까요??

식후 바로 커피를 마시면 칼슘이 빠져나간다 소화가 안된다 등 무튼 몸에 안좋다는데 맞나요? 식후 누워있으면 소화가 안되나요? 티비에서 누워있는게 소화가 더 잘된다는 말도 있던데... 식후 바로 산책하는건 괜찮나요?

빈혈은없는정상인인데 피곤해서 도움이될까해서 그냥 집에있는철분제를 하루사이에 3알먹었습니다 근데 보니까 용량이 하나에150mg으로 상당히 고용량이더라구요 총450mg을 하루에먹은샘인데단기간에너무많은철분이 몸에 흡수되서장기나 피부에 축적됬을수있나요? 아니면 부족한양만 흡수되고 나머지는 배변으로 배설이되나요? 그리고 혹시라도 장기나 피부조직 미세한양이라도 축적되었을경우 사혈을 하 ...

체하고 나서 등이랑 명치가 너무아픕니다 무언가 멍든것처럼 아프고 답답한느낌이 듭니다 왜그런것일까요?

저는 한번먹을때 남들의두배세배의 양을 먹고 다음날엔거의안먹는 식습관을 가지고 있습니다. 하루에한끼먹되 세끼분량을 먹고, 하루를과식하면 다음날은거의 안먹는음식을 몰아먹는 습관 건강에 나쁜가요? 고쳐야하는건가요