안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.

갱년기 불면증은 갱년기 여성 호르몬 감소로 심리적.생리적 변화로 인해 우울증과 불면증은 호소합니다.

여성호르몬 감소는 깊은 잠을 뜻하는 서파수면비율이 줄어들며 야간에 몸에 열이 오르는 듯한 느낌과 식은 땀을 흘리는 자율신경계 증상이 흔해지며 우울감을 높여 불면증을 유발합니다. 수면 유도하는 역할 또한 했었는데, 호르몬 감소로 수면의 질또한 떨어지게 됩니다.

갱년기 불면증은 대개 시간이 일정시간 지나면 사라집니다, 하지만 3개월이상 지속될 경우 만성불면증으로 발전될 수 있습니다. 그러니 우울감을 이겨내고, 주변사람들과 생각을 나누고 최대한 많은 활동을 하는 것이 갱년기 불면증을 물리치는 것이 좋습니다.

감사합니다.