질문
답변
Re : 계단운동
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
등산에 관한 문의시군요.
등산은 좋은 운동입니다.
그러나 내리막길이 이어지면 무릎과 허리관절에 무리가 될 수 있습니다.
그래서 가능하면 산행시 스틱을 사용하시고, 운동후에는 폼롤러를 사용하시기 바랍니다.
허리와 골반, 허벅지 근육을 폼롤러로 골고루 풀어주시기 바랍니다.
그리고 통증이 느껴지면 등산을 즉시 중단하시기 바랍니다.
그리고 가능하면 자전거나 헬스 계통의 운동을 병행하시기 바랍니다.
감사합니다.
등산에 관한 문의시군요.
등산은 좋은 운동입니다.
그러나 내리막길이 이어지면 무릎과 허리관절에 무리가 될 수 있습니다.
그래서 가능하면 산행시 스틱을 사용하시고, 운동후에는 폼롤러를 사용하시기 바랍니다.
허리와 골반, 허벅지 근육을 폼롤러로 골고루 풀어주시기 바랍니다.
그리고 통증이 느껴지면 등산을 즉시 중단하시기 바랍니다.
그리고 가능하면 자전거나 헬스 계통의 운동을 병행하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 계단운동
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 우선 휴식을 취하시는게 좋습니다. 그 외 무릎 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 권유드립니다.
통증이 느껴지거나 불편함이 있다면 우선 휴식을 취하시는게 좋습니다. 그 외 무릎 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 권유드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.