안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린입니다.
다리가 불편하시군요.
아주 가벼운 정맥울혈이 보입니다.
울혈이 장시간 지속되면 정맥류로 발전할 수 있습니다.
서서 일하는 동안 자주 까치발들기 운동을 하시면 울혈을 예방하는데 도움이 됩니다.
아랫배에 힘을 주고, 무릎은 모은 채로 천천히 동작을 하셔야 합니다.
그리고 평소 걷기나 자전거타기 등의 운동을 해서 근력을 키우는 것이 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.