안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
위기능이 약해진 상태에서 위가 회복할 수 있는 시간을 충분히 주지 않고 지속적으로 자극적인 음식을 계속 드시게 되면 건강한 사람이라도 쉽게 위가 탈이 날 수 있습니다.
그러므로 건강을 생각 하셔서 되도록이면 위장기능이 괜찮아 질 때까지만이라도 자극적인 음식을 줄이시고 당분간 소화가 편한 부드러운 일반 가정식이나 백반 또는 죽 형태의 식사를 추천드립니다.
그리고 아무리 바쁘시더라도 식 후에는 바로 움직이시기 보다는 식사후 10분 정도 소화가 잘되길 기다렸다가 움직이시는 것이 좋습니다. :) 날씨가 추워서 밖에서 일하시는 여성분들의 경우 잘 체하시는 경우가 많습니다.
이는 위장상태도 날씨때문에 긴장된 상태라고 보시면 되는데요, 위장의 긴장된 상태를 풀어주고 소화에 도움이 되기 위해 따뜻한 허브차나 따뜻한 물을 수시로 조금씩 마시는 것 또한 도움이 되십니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.