안녕하세요.
건강검진과 콜레스테롤 위험 진단받아3 개월 식단관리 하려합니다.20대여자이구요...아래와같이 대충 식단정하였는데 영양부족이나 그런가요....?
키:167
몸무게:53
체지방량20
골격근량17.4
체지방률 37.7
토탈 : 277
ldl : 178
hdl : 82
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아침 : 견과류 + 오트밀 + 사과반쪽 + 아보카도반쪽
점심 : 일반식
저녁 :
두부+버섯+고구마 or 닭가슴살 or연어
야채(야채믹스,오이 ,브로콜리, 양파 , 아스파라거스, )
저녁식후 : 블루베리 or 키위