질문
답변
Re : 자율신경이상에 좋은 차
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
과민성대장증후군에 관한 부분은 자율신경 균형에 대한 부분도 중요하지만,
스트레스를 완화할 수 있는 방법뿐만 아니라 장과 연관되어 있는 신체기관인
간에대한 기능 증진도 중요합니다,
과민성대장증후군을 예방하기 위해서는 장 건강에 중요한
이익균의 증진(섬유질 섭취를 통해서, 단 거친 섬유질의 경우 더 장을 예민하게 만들 수 있습니다)
장내 환경 개선을 위해서 단백질 과잉 섭취 보다는 영양소 밸런스 맞춘 식단조절,
뿐만 아니라 부교감 개선을 위해서 복식호흡, 스트레스 완화에 필요한
비타민c, 그리고 마그네슘 섭취 등도 추천합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
과민성대장증후군에 관한 부분은 자율신경 균형에 대한 부분도 중요하지만,
스트레스를 완화할 수 있는 방법뿐만 아니라 장과 연관되어 있는 신체기관인
간에대한 기능 증진도 중요합니다,
과민성대장증후군을 예방하기 위해서는 장 건강에 중요한
이익균의 증진(섬유질 섭취를 통해서, 단 거친 섬유질의 경우 더 장을 예민하게 만들 수 있습니다)
장내 환경 개선을 위해서 단백질 과잉 섭취 보다는 영양소 밸런스 맞춘 식단조절,
뿐만 아니라 부교감 개선을 위해서 복식호흡, 스트레스 완화에 필요한
비타민c, 그리고 마그네슘 섭취 등도 추천합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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