안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.

통풍이란?

퓨린이 인체 내에서 대사 후 남은 산물인 요산의 농도가 높아지면서 요산염 결정이

관절의 연골, 힘줄 주위에 침착되는 질병입니다.

심해질 경우 관절염증 이외 다양한 신장질환이나 신석증을 유발합니다.



<식이요법>

1. 기본적으로 적당한 열량의 섭취 및 적정체중 유지 필수.

2. 금주 혹은 절주

3. 고단백,고지방 식이 제한

4. 수분 권장량 섭취 2~3L

5. 무리한 운동 피하기

6. 퓨린 함량에 따른 식품 분류



-제 1군(퓨린 함량:0~15mg)-먹어도 되는 음식

: 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀과 도정 되지 않은 곡류 제외), 채소, 과일, 김, 미역 등



-제 2군(퓨린 함량:50~150mg)- 회복 후에 먹어도 되는 음식(과량 섭취 금물)

: 대부분의 육류, 두류(콩) 및 가공품(두부 등), 콩나물, 숙주, 아스파라거스, 게, 굴, 말린 오징어 등



-제 3군(퓨린 함량:150~800mg)-피해야할 음식

: 내장, 민물조개, 거위, 청어,고등어를 포함한 등푸른생선, 멸치, 새우, 베이컨, 효모, 누룩 등



참고하셔서 식이요법을 시행하시되

퓨린 함량이 낮다고 하여 과량 드시는 것은 좋지 않습니다.



도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.