안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 최종환 입니다.

목디스크,일자목,거북목의 진단을 받은적이 있는지요!
척추(경추,요추,흉추)의 통증은 대부분이 자세 질환입니다
바른자세가 아닌 고개를 숙이고 오랫동안 작업을하거나
핸드폰,컴퓨터등 고개를 숙이면서 하는 행동을 지속적으로하면
경추가 일자목이나 거북목의 형태로 바뀌게 됩니다
일자목이나 거북목이 되면 목,어깨,뒤시기,두통등 여러가지 증상이
올수가 있습니다

바른자세가 제일중요합니다!
목을숙이지 말고 반듯하게 유지하는 습관을 하시고
스트레칭과 근육이완운동을 꾸준히 실천하십시요
처음에 효과 없다고 중단하지 말고 지속적으로 스트레칭과
바른자세를 유지하시면 점점 증상이 좋아질것입니다

골반도 요추의 영향을 받아서 통증이 올수있습니다!
요추도 바른자세와 스트레칭을 동시에 해주시면 도움이
될것입니다

통증이 지속되면 통증의학과나 정형외과에
방문하여 상담하시기 바랍니다

감사합니다!