안녕하세요?
저는 만 54세 직장인입니다
건강보험공단에서 실시하는 건강검진을 통해 4년전에 위축성위염 진단을 받았는데 약처방받지않고 지내다가 이번에 다시 내시경을 통하여 미란성 위축성위염과 전정부장상피화생 조금 진단을받았습니다
병원에서 1개월약처방을 받았는데 아침 식전에 먹는 노란작은알약과 아침저녁 식후에 먹는 초록색알약 한달치 처방받았습니다 노루궁뎅이버섯이 좋다고 하여 건조노루궁뎅이버섯을 사서 물2리터에 건조버섯 1개에 보리차와함께 끓이고 분말을 사서 하루에 1그람씩 3번 물에타서 먹고 있습니다 그리고 일주일에 4번 하루 30분씩 꾸준히 걷기운동하고 있습니다
그런데 이번에 또 추가하여 골다공증 마이너스 3 진단도 받았습니다 아직 병원처방은 받지 않았는데 조만간 병원 방문하여 처방받을 계획이고 그전에 민간오븹 중에서 홍삼분말이 좋다고 하여 정관장 홍삼분말 제일 저렴한걸 사서 물에타서 먹고 있습니다
1. 혹시 노루궁뎅이 버섯가루와 홍삼분말을 같은비율로 함께 물에타서 2. 먹어도 위장과 골다공증에 함께 효과과 있는지요
3.서로 상충되는 성분은 아닌지요
그리고 4.물에 타서 마실때 홍삼1그람 버섯1그람 같이 타면 물은 얼마나 하면 좋은지요? 5.그리고 버섯가루는 공복에 마시는게 좋다고 하는데 맞는지 홍삼가루는 식전과 식후 언제 먹는게 좋은가요? 만약 홍삼이 좋지 않다면 골다공증에좋은 쉽게 구입하여 먹을수 있는 민간요법이 있는가요? 6. 몸이 약한 편이고 주부로 직장생활하면서 가장 경제적으로 그리고 시간적으로 다른운동을 할겨를이 없어서 걷기운동만 하는데 괜찮은지요? 7.걷기운동할경우 어떤날은 아침에 일어나서 하기도하고 피곤하면 저녁먹고 한시간후인 9시부터 40분간 하기도 하는데 언제 하는게 효과적인가요? 8. 걷기운동하고나서 뭘 먹어야 단백질보충이 될까요? 몸이 야위어서 살이없고 뼈대도 약합니다
긴글 읽어주셔서 감사합니다
건강을되찾아 건강하게 살고 싶습니다
꼭 ......좋은 답변 부탁드립니다