안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.

등산이나 운동하나 발목을 삔 경우 통증이 심한 경우, 부은 경우, 멍이 든경우, 움직일 수 없는 경우에는 병원에서 엑스레이 촬영으로 골절 여부를 확인합니다.
골절이 없는 경우에는 정형외과나 한의원에서 보존적 치료인 부목고정, 보호대착용, 물리치료, 침술, 양약 또는 한약 등으로 치료합니다. 또는 그냥 기다려도 봅니다.
발목을 삔 경우 처음 1-2일 동안은 얼음이나 찬 것으로 찜질하여 미세출혈이 더 이상 발생하지 않도록 합니다.
발목 삐고 두달이 지나면 경미한 경우에는 나았다고 판정합니다.
그러나 조직이 완전히 정상대로 적응하고 성숙되는 기간은 3-6개월까지 갑니다.
증상이 심하면 전문의 진료를 받아 보시길 바랍니다.
반신욕이 도움이 될 수 있으며, 과도한 운동은 삼가하는 것도 좋습니다.