안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
운동을 거의 하지 않으시다 시작하신지 몇개월 되지 않으셨고 , 또한 10km 마라톤의 경우 운동강도가 낮지 않기때문에 몸의 피로감으로 인해 부종이 증가된 경우일 수 있을 것 같습니다.
신체적인 능력에 비해서 더 힘든 활동량으로 느껴지시면서 몸에 과도하게 피로와 스트레스가 쌓이고 이로인해 혈류순환이 원활하지 않게 되면서 부종이 형성될 수 있습니다.
또한 달리기, 마라톤의 경우, 중력의 영향을 많이 받는 운동이기 때문에 하체의 순환이 잘 되 지 않으시다면 하체쪽이 더 많이 붓고 아프실 수 있습니다.
운동 후 혈류순환을 도와주는 반신욕이나 족욕 스트레칭을 꼭 함께 하시는 것을 권장드리며 피로를 회복할 수 있도록 격일로 운동을 쉬고 진행해보세요~
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.