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Re : 고지열 수치가 1430이 나왔는데어떻게 해야할지 고민 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 황규엽 입니다.
중성지방이 1430으로 상승된 경우입니다
대부분의 중성지방상승은 기름진 음식보다는 지나친 탄수화물과 야식, 운동 부족에 기인하는 경우가 대부분입니다.
특히 음주가 잦은 분들에게서도 잘보입니다.
금주,야식금지.운동,식단 조절을 약물 치료와 병행하시면 좋아지십니다.
그리고 이상지질혈증,고혈압은 대사증후군에 동반되는 경우가 많으므로 당뇨,지방간의 위험에 대해서도
대비하셔야 합니다
감사합니다
중성지방이 1430으로 상승된 경우입니다
대부분의 중성지방상승은 기름진 음식보다는 지나친 탄수화물과 야식, 운동 부족에 기인하는 경우가 대부분입니다.
특히 음주가 잦은 분들에게서도 잘보입니다.
금주,야식금지.운동,식단 조절을 약물 치료와 병행하시면 좋아지십니다.
그리고 이상지질혈증,고혈압은 대사증후군에 동반되는 경우가 많으므로 당뇨,지방간의 위험에 대해서도
대비하셔야 합니다
감사합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 고지열 수치가 1430이 나왔는데어떻게 해야할지 고민 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
고지혈증 진단을 받아서 걱정이 많으시겠군요.
오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
고지혈증 진단을 받아서 걱정이 많으시겠군요.
오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 고지열 수치가 1430이 나왔는데어떻게 해야할지 고민 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다.
고지혈증에 대한 운동 효과는 9~12개월이 지나야 나타나며 또한 반드시 나타나므로 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 운동해야 합니다. 콜레스테롤이 높고 운동하는 사람이 정상 콜레스테롤에 운동하지 않는 사람보다 오래 산다는 연구 보고를 염두에 두어야 합니다.
운동을 처음 시작할 때에는 일주일에 3회 즉 하루 건너 운동을 함으로써 쉬는 시간을 갖도록 해야 하며, 점차 횟수를 늘려 일주일에 5~7회까지 증가시킵니다. 운동 시간도 처음에는 하루에 20분간 시행하다가 점진적으로 40분 이상까지 늘립니다.
감사합니다.
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다.
고지혈증에 대한 운동 효과는 9~12개월이 지나야 나타나며 또한 반드시 나타나므로 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 운동해야 합니다. 콜레스테롤이 높고 운동하는 사람이 정상 콜레스테롤에 운동하지 않는 사람보다 오래 산다는 연구 보고를 염두에 두어야 합니다.
운동을 처음 시작할 때에는 일주일에 3회 즉 하루 건너 운동을 함으로써 쉬는 시간을 갖도록 해야 하며, 점차 횟수를 늘려 일주일에 5~7회까지 증가시킵니다. 운동 시간도 처음에는 하루에 20분간 시행하다가 점진적으로 40분 이상까지 늘립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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