질문
답변
Re : 신진대사율을 높이기위해 저녁에 스피닝을 하고있는데도 아 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 차단비 입니다.
기초대사량 및 신진대사율을 높이기 위해서
운동량을 투입한듯한데요!
일반적으로 운동을 통해 땀배출 및 순환을 통해서
아침에는 개운해야하는것이 맞습니다.
다만, 현재 질문자님의 증상이라면?
스피닝운동이 무리되거나
혹은 식습관 자체가 쉽게 붓기를 유발하는 식습관의 형태이거나
운동을 수분 과섭취를 통한 증상
또는 환절기 혹은 미세먼지로인한 증상일수있어
다양한 측면에서 판단해보시는것을 추천드립니다.
만약, 스피닝이 아닌 반신욕을 해보시는것도 추천드립니다.
기초대사량 및 신진대사율을 높이기 위해서
운동량을 투입한듯한데요!
일반적으로 운동을 통해 땀배출 및 순환을 통해서
아침에는 개운해야하는것이 맞습니다.
다만, 현재 질문자님의 증상이라면?
스피닝운동이 무리되거나
혹은 식습관 자체가 쉽게 붓기를 유발하는 식습관의 형태이거나
운동을 수분 과섭취를 통한 증상
또는 환절기 혹은 미세먼지로인한 증상일수있어
다양한 측면에서 판단해보시는것을 추천드립니다.
만약, 스피닝이 아닌 반신욕을 해보시는것도 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 신진대사율을 높이기위해 저녁에 스피닝을 하고있는데도 아침마다 부어요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
운동 중 체내를 순환하면서 손으로 내려왔던 혈액 중 일부가 심장으로 돌아가지 못하면 이러한 증상이 생길 수 있습니다. 비슷한 사례로 유독 손이 붉게 달아오르는 증상을 호소하는 경우도 있습니다. 주로 목덜미나 어깨 주변 근육이 단단하게 경직된 사람에게 운동 후 손이 붓는 증상이 자주 나타납니다.
운동 시 불균형한 자세도 원인이 될 수 있습니다. 꾸준히 운동하면서 목덜미와 어깨 근육 스트레칭이나 치료를 병행하길 권합니다. 특히 운동 전후로 목과 어깨 주변 근육을 마사지나 스트레칭 등으로 충분히 이완시키는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
운동 중 체내를 순환하면서 손으로 내려왔던 혈액 중 일부가 심장으로 돌아가지 못하면 이러한 증상이 생길 수 있습니다. 비슷한 사례로 유독 손이 붉게 달아오르는 증상을 호소하는 경우도 있습니다. 주로 목덜미나 어깨 주변 근육이 단단하게 경직된 사람에게 운동 후 손이 붓는 증상이 자주 나타납니다.
운동 시 불균형한 자세도 원인이 될 수 있습니다. 꾸준히 운동하면서 목덜미와 어깨 근육 스트레칭이나 치료를 병행하길 권합니다. 특히 운동 전후로 목과 어깨 주변 근육을 마사지나 스트레칭 등으로 충분히 이완시키는 것이 바람직합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담