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질문

팔 근육 운동을 안해서 근력이 약해진 것 같은데 어떻게 해야 팔힘을 기를수 있을까요?

2018.06.20

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SMART TAG : 근육, 팔, 정신/신경계, 신경과, 재활의학과, 근육긴장

175에 55kg 16살 학생입니다.
반에서 팔씨름이나 악력 같은 힘을 못 쓰겠어요ㅜ
팔 근육 운동을 안해서 근력이 약해진 것 같은데 어떻게 해야 팔힘을 기를수 있을까요?

Re : 175에 55kg 16살 학생입니다.반에서 팔씨름이나 ...

김정현[운동전문가] 쓰리먼스더바디

하이닥 스코어: 57

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

반복훈련.
악력계를 사든, 턱걸이를 하던, 팔씨름을 게속하던, 아령을 이용하던, 다양한 방법으로 강해지고 싶은 부위의 운동을 자주해서 조금씩 조금씩 강하게 만드는 방법밖에는 없습니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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