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답변
Re : 키 180 몸무게 74입니다배가 비정상적으로 나왔어 ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 민혜연 입니다.
말씀해주신 내용만으로는 정확한 현 상태 진단은 어렵습니다.
다만 체중과 키에 비해 복부비만이 심한 상태라면
내장지방 비만일 가능성이 높아보입니다.
인바디 체성분 검사는 전류와 저항을 통한 간접적인 계산에 의한 검사로
신체 상태나 기계 종류 등에 따라 정확도에 차이가 있을 수 있습니다.
내장지방 비만은 이상지질혈증이나 당뇨 등 대사증후군과 밀접한 영향이 있으며,
소화불량, 피로 등의 증상은 최근 급격한 체중증가나 비만 등의 이유로 발생할 수 있습니다.
병원에 방문하시어 의사와 자세한 상담 후
필요하다면 혈액검사(지질검사, 혈당검사, 간기능 검사 등)을 받아보시고
대사증후군 여부 진단에 따라 초음파 등의 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.
감사합니다.
말씀해주신 내용만으로는 정확한 현 상태 진단은 어렵습니다.
다만 체중과 키에 비해 복부비만이 심한 상태라면
내장지방 비만일 가능성이 높아보입니다.
인바디 체성분 검사는 전류와 저항을 통한 간접적인 계산에 의한 검사로
신체 상태나 기계 종류 등에 따라 정확도에 차이가 있을 수 있습니다.
내장지방 비만은 이상지질혈증이나 당뇨 등 대사증후군과 밀접한 영향이 있으며,
소화불량, 피로 등의 증상은 최근 급격한 체중증가나 비만 등의 이유로 발생할 수 있습니다.
병원에 방문하시어 의사와 자세한 상담 후
필요하다면 혈액검사(지질검사, 혈당검사, 간기능 검사 등)을 받아보시고
대사증후군 여부 진단에 따라 초음파 등의 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키 180 몸무게 74입니다배가 비정상적으로 나왔어 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데,
다른 부위에 비해 복부에 살이 있다고 느끼실 경우,저녁을 탄수화물,지방은 빼고 단백질 식품:고단백 저지방 살코기 위주로 120~150G섭취+채소2가지를 선택해 주시고, 기초 대사량에 맞춰서 하루 식단칼로리를 구성하시기 바랍니다->인바디 측정 후 알 수 있습니다.
아침,점심 식사시 일반식 잡곡밥1/2공기로 섭취하시고 끼니별 채소는3가지씩-포만감, 변비예방, 식이섬유소가 풍부하여 장 활동 활발,
운동은 유산소운동을 하루 30분이상 최소3~4개월이상 꾸준히 하신다는 것에 의의를 두시구요,
식사 도중,식사 직후 수분섭취는 피해주시기 바랍니다. 식사와 수분의 시간텀은 1시간 정도 두시구요,
복부는 술,야식,밀가루 세가지중 한가지만 섭취하셔도 음식과 연관깊은 부위라 쉽게 나타나는 부위인데,
다른 부위에 비해 복부에 살이 있다고 느끼실 경우,저녁을 탄수화물,지방은 빼고 단백질 식품:고단백 저지방 살코기 위주로 120~150G섭취+채소2가지를 선택해 주시고, 기초 대사량에 맞춰서 하루 식단칼로리를 구성하시기 바랍니다->인바디 측정 후 알 수 있습니다.
아침,점심 식사시 일반식 잡곡밥1/2공기로 섭취하시고 끼니별 채소는3가지씩-포만감, 변비예방, 식이섬유소가 풍부하여 장 활동 활발,
운동은 유산소운동을 하루 30분이상 최소3~4개월이상 꾸준히 하신다는 것에 의의를 두시구요,
식사 도중,식사 직후 수분섭취는 피해주시기 바랍니다. 식사와 수분의 시간텀은 1시간 정도 두시구요,
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 배가 비정상적으로 나왔어요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 23.1로 과체중에 속합니다. 남성의 경우에는 여성과 달리 내장지방이 쌓여 복부비만이 되는 경우가 대부분입니다. 내장지방은 복부 내 장기 주위에 축적되며 내장지방은 복부 내부라는 한정된 공간에 머무르기 때문에 유동성이 없어 늘 산과 같은 불룩한 형태를 유지하게 됩니다.
칼로리 소모를 목적으로 두어야 합니다. 복근을 만드는 것이 목적인 운동인 윗몸일으키기 등은 칼로리 소모량이 적으니 칼로리 소모량이 큰 유산소 운동을 병행하여 체내에 축적된 지방을 제거하는 것이 좋습니다. 대표적인 유산소 운동에는 수영, 자전거, 달리기 등이 있습니다.
감사합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 23.1로 과체중에 속합니다. 남성의 경우에는 여성과 달리 내장지방이 쌓여 복부비만이 되는 경우가 대부분입니다. 내장지방은 복부 내 장기 주위에 축적되며 내장지방은 복부 내부라는 한정된 공간에 머무르기 때문에 유동성이 없어 늘 산과 같은 불룩한 형태를 유지하게 됩니다.
칼로리 소모를 목적으로 두어야 합니다. 복근을 만드는 것이 목적인 운동인 윗몸일으키기 등은 칼로리 소모량이 적으니 칼로리 소모량이 큰 유산소 운동을 병행하여 체내에 축적된 지방을 제거하는 것이 좋습니다. 대표적인 유산소 운동에는 수영, 자전거, 달리기 등이 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.