질문
답변
Re : 얼마전 정형외과 다녀왔는데 일자목이라고 하더군요재활을 ...안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.
정상적인 목 상태로의 교정은 자세 교정 부터 시작합니다.
날개뼈를 등 척추 중심으로 지긋이 모으시고 턱을 당기시고 허리를 곧게 펴십니다.
경추 2번은 턱관절의 중심으로 턱관절의 클로징을 교정하시고
추나치료를 받으시면 됩니다.
위에 언급한 바른 자세에서 고개를 뒤로 젖히는 스트레칭을 하시면 돌아 옵니다.
치료는 2-3개월 그후는 본인의 자세 유지와 운동이 관건입니다.
스마트폰 컴퓨터 작업시 목을 숙이는 동작은 금물입니다.
정상적인 목 상태로의 교정은 자세 교정 부터 시작합니다.
날개뼈를 등 척추 중심으로 지긋이 모으시고 턱을 당기시고 허리를 곧게 펴십니다.
경추 2번은 턱관절의 중심으로 턱관절의 클로징을 교정하시고
추나치료를 받으시면 됩니다.
위에 언급한 바른 자세에서 고개를 뒤로 젖히는 스트레칭을 하시면 돌아 옵니다.
치료는 2-3개월 그후는 본인의 자세 유지와 운동이 관건입니다.
스마트폰 컴퓨터 작업시 목을 숙이는 동작은 금물입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.