질문
답변
Re : 브라질너트를 최근에 먹고있는데 어디에 효과가좋아요?엄마 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.
브라질너트는 남아메리카의 아마존 원주민의 주요 식량으로 사용되어 왔는데요
브라질너트는 탄수화물, 지방, 단백질과 비타민 및 미네랄을 다양하게 보유하고 있습니다.
특히 셀레늄과 비타민E가 많아서 체내 활성산소 제거 및 암세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
또한 브라질너트 속 트립토판은 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌 생성을 돕는 역할을 합니다.
셀레늄 하루 섭취 권장량을 위해서는 일일 1~2개 섭취면 충분합니다.
참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
브라질너트는 남아메리카의 아마존 원주민의 주요 식량으로 사용되어 왔는데요
브라질너트는 탄수화물, 지방, 단백질과 비타민 및 미네랄을 다양하게 보유하고 있습니다.
특히 셀레늄과 비타민E가 많아서 체내 활성산소 제거 및 암세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
또한 브라질너트 속 트립토판은 행복호르몬이라고 알려진 세로토닌 생성을 돕는 역할을 합니다.
셀레늄 하루 섭취 권장량을 위해서는 일일 1~2개 섭취면 충분합니다.
참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.