안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조태환 입니다.

나이가 들어가면 디스크의 퇴행성 변화나 손상 등으로 척추뼈 사이가 좁아집니다
이런 결과로 허리가 아프거나 좌골신경통 등이 발생합니다.
디스크 수술은 일상생활이 안되거나 직장생활을 할 수 없을 때 적응증이 됩니다.
그러나 일반적으로 6주에서 12주는 보존적 치료를 하고 난 후에 결정하셔도 됩니다.
기구 사용하는 방법이나 종류 및 스트레칭은 병원에서 한번 해보시고 그 사용법의 교육을 받으시기 바랍니다.
요통은 다양한 증상이 있듯이 원인이나 치료법도 다양할 수 있습니다.
그러나 생활 방법의 개선, 자세교정, 운동이 매우 중요합니다.
주의사항으로 물건 들기 피하기, 장시간 앉아 있지 않기가 중요합니다.
반신욕과 수영을 권합니다. 걷기 운동도 좋습니다.

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.

1. 폼롤러에 대한 의견
폼롤러를 허리 마사지를 위해서 사시는 것이라면 권하지 않습니다. 요통이 심한 분들은 대부분 척추뼈가 자극에 민감하게 반응합니다. 아버지께서 평소에 운동을 하지 않으셨다면 허리뼈를 지지하는 근육들의 기능이 좋지 않을 것으로 보이며, 이런 분들은 폼롤러에 의한 자극이 허리의 불안정성을 증진시키고 상황을 안 좋게 할 수도 있습니다.
폼롤러는 특정한 방식으로 써야지 효과가 있는데, 요통이 심한 초기에는 잘 활용하지 않습니다.

2. 요통의 원인을 파악하기
디스크(물렁뼈)의 손상은 아무 이유없이 일어나지 않는다는 말씀을 드리고 싶습니다.
따라서 통증은 필연적인 원인에 의해서 발생하며, 그것은 자세와 움직임 손상과 관련이 있습니다.
아버지께서 통증이 일어난 평상시의 자세와 움직임 습관을 바꾸지 않으면, 어떠한 운동도 효과가 일시적입니다.
수술을 피하고 싶다면 2차적인 구조적 손상까지 일어나게 한 원인을 검사할 수 있는 전문가를 찾는 것이 좋습니다.

아래 링크는 통증의 원인을 찾는데 도움이 될 만한 맥길 교수의 자가검사에 대한 내용입니다. 참고해 보세요.
http://theanytms.co.kr/221190440990
http://theanytms.co.kr/221191464516