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Re : 안녕하세요. 제가 의자에 앉을 시간이 늘어나고는 살도 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤선영 입니다.
앉아있는 시간이 많고 살이 찌신다면
스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 되겠지만
실상 가장 필요한 것은 유산소운동입니다.
따로 시간을 내어 운동하시기 어려우시다면
실생활에서 적용할수 있는 예로는
버스 두정거장 정도는 먼저 내려서 걸어가기
엘레베이터 대신 계단 이용하기 등이 있습니다.
이렇게 실생활 운동을 하시고
균형있는 영양소 섭취를 하신다면
유지 및 감소에 도움이 됩니다.
식생활만으로 균형을 이루기 부족하시다면
건강기능식품으로 보충하셔도 좋습니다.
이점 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
앉아있는 시간이 많고 살이 찌신다면
스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 되겠지만
실상 가장 필요한 것은 유산소운동입니다.
따로 시간을 내어 운동하시기 어려우시다면
실생활에서 적용할수 있는 예로는
버스 두정거장 정도는 먼저 내려서 걸어가기
엘레베이터 대신 계단 이용하기 등이 있습니다.
이렇게 실생활 운동을 하시고
균형있는 영양소 섭취를 하신다면
유지 및 감소에 도움이 됩니다.
식생활만으로 균형을 이루기 부족하시다면
건강기능식품으로 보충하셔도 좋습니다.
이점 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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