질문
폭식증때문에 고민입니다 정신과를 가야할까요?
폭식증때문에 고민입니다...
식탐이 많고 잘 먹어요
일란성 쌍둥이인데 둘다 어릴때부터 식탐이 많았습니다...
체중관리한다고 적당히먹고 자제하면서
163/ 51~54사이 유지하다가
1년사이 10키로가 넘게 쪘어요..
특히나 한달사이5키로가 불었습니다
61-63 정도 나가요..
하루동안 너무 먹어 당일로3키로 이상
몸무게가 올라간적도 있어요..
어느순간 폭식하게되면서 정말 심각하게
많이 먹어도 계속 먹고싶고.. 미치겠습니다..
전엔 다 잘먹는게 좋은거란 얘기 많이 들었는데ㅠ
지금은 부끄러워서 제 먹는양을 말도 못하겠어요..
정신과를 가야할까요?
배가 부르면 그만 먹어야 하는데
달고 맛있는 걸 더 먹고싶어 해요..ㅜㅜ
밥먹고 23시간뒤 피자한판을 혼자 다 먹었었으니..
위도 많이 늘어난 상태에요..
스트레스를 많이 받고 조울증같이 그랬다가
요즘은 조금 나아졌습니다..
자제해야하는데 자제력은 잃어 가는것같고
식탐때문에 미치겠네요ㅠㅠ
조언부탁드립니다...
답변
Re : 폭식증때문에 고민입니다 정신과를 가야할까요?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 민혜연 입니다.
현재 키와 체중으로 체질량 지수를 계산해보면 대략 23.7 으로 과체중 정도 수준이지만, 최근 단기간에 급속히 체중이 증가하는 경우, 외형적인 문제 말고도 많은 건강상의 문제를 야기할 수 있어 주의가 필요합니다. 한꺼번에 많은 양을 섭취하는 경우 소화기계 장애를 초래하기도 합니다.
기분변화가 동반되는 폭식증이 의심되는 경우 정신건강의학과 전문의의 진료를 받으시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
폭식증도 섭식장애의 한 종류로, 스트레스나 우울, 불안 등이 음식을 섭취하는 것으로 해소하는 증상입니다.
현재 단순한 폭식증인지, 우울증이나 다른 감정장애로 인한 이차적인 증상인지 감별하고 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
현재 키와 체중으로 체질량 지수를 계산해보면 대략 23.7 으로 과체중 정도 수준이지만, 최근 단기간에 급속히 체중이 증가하는 경우, 외형적인 문제 말고도 많은 건강상의 문제를 야기할 수 있어 주의가 필요합니다. 한꺼번에 많은 양을 섭취하는 경우 소화기계 장애를 초래하기도 합니다.
기분변화가 동반되는 폭식증이 의심되는 경우 정신건강의학과 전문의의 진료를 받으시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
폭식증도 섭식장애의 한 종류로, 스트레스나 우울, 불안 등이 음식을 섭취하는 것으로 해소하는 증상입니다.
현재 단순한 폭식증인지, 우울증이나 다른 감정장애로 인한 이차적인 증상인지 감별하고 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 폭식증때문에 고민입니다...식탐이 많고 잘 먹어요일 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
폭식증은 식이장애로 혼자 해결이 어려울 수 있으니 해결방법을 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다.
영양사로서 말씀드릴 수 있는 방법은 먼저 하루 동안 드시는 식사 및 간식 내용과 식이 패턴을 알아야 정확한 답변을 해드릴 수 있으나 말씀해주시는 내용을 보면 단 음식을 좋아하시는 것으로 보입니다.
단 음식은 우리 몸에서 고혈당 상태를 쉽게 만듭니다. 이로 인해 포만감을 느끼면서 일시적으로 기분이 좋아집니다.
그러나 저혈당 상태를 쉽게 만들어 다시 기분이 다운되면서 허기를 느끼게 하며 다시 기분이 좋아지고, 배부름을 느끼기 위해 단 음식을 찾게 되는 악순환이 반복됩니다.
즉, 장기간의 단 음식 섭취가 기분이 좋아졌다 다운되는 등의 심리상태에도 영향을 미칠 수 있다는거죠.
그러므로 단 음식을 서서히 줄이시는 것이 우선적으로 식사에서 수정되어야 할 것 같습니다.
어려우시겠지만 만약 10번 드셨던 단음식이 있다면 9번만 드시는 등의 노력을 꼭 해주시기 바랍니다.
또, 허기를 느낄 때 단음식이나 고칼로리의 음식보다는 아삭거리는 채소를 씹으며 허기와 식욕을 달래 보시기 바랍니다.
감사합니다.
폭식증은 식이장애로 혼자 해결이 어려울 수 있으니 해결방법을 찾아보는 것이 좋을 것 같습니다.
영양사로서 말씀드릴 수 있는 방법은 먼저 하루 동안 드시는 식사 및 간식 내용과 식이 패턴을 알아야 정확한 답변을 해드릴 수 있으나 말씀해주시는 내용을 보면 단 음식을 좋아하시는 것으로 보입니다.
단 음식은 우리 몸에서 고혈당 상태를 쉽게 만듭니다. 이로 인해 포만감을 느끼면서 일시적으로 기분이 좋아집니다.
그러나 저혈당 상태를 쉽게 만들어 다시 기분이 다운되면서 허기를 느끼게 하며 다시 기분이 좋아지고, 배부름을 느끼기 위해 단 음식을 찾게 되는 악순환이 반복됩니다.
즉, 장기간의 단 음식 섭취가 기분이 좋아졌다 다운되는 등의 심리상태에도 영향을 미칠 수 있다는거죠.
그러므로 단 음식을 서서히 줄이시는 것이 우선적으로 식사에서 수정되어야 할 것 같습니다.
어려우시겠지만 만약 10번 드셨던 단음식이 있다면 9번만 드시는 등의 노력을 꼭 해주시기 바랍니다.
또, 허기를 느낄 때 단음식이나 고칼로리의 음식보다는 아삭거리는 채소를 씹으며 허기와 식욕을 달래 보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 폭식증때문에 고민입니다...식탐이 많고 잘 먹어요일 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
식탐을 줄이시려면 정해진 시간에만 식사를 하시는 노력을 하셔야 합니다.
식탐은 정신적인 부분의 문제가 가장 큽니다. 본인 스스로 자제력을 가지고 노력을 하셔야 하는데 이부분이 어렵다고 하시니, 선생님과 상담 하시기 바랍니다.
지속적인 식탐으로 체중을 급격히 늘어나가 되면 분명 몸에 많은 무리가 오게 될 겁니다.
그런 문제를 미연에 방지하기 위해서 운동을 꼭 하셔야 합니다.
음식으로 스트레스를 해소하지 말고, 음식을 먹고 싶은 충동이 생길때에는 관심을 다른곳으로 돌리고 가벼운 산책이나 달리기 등 간단한 운동을 해 보세요. 갑자기 너무 힘든 운동을 시작하게 되면 거기에 따른 체력소모와 보상심리로 인해 많은 음식을 섭취하고싶은 마음이 생길지도 모르니, 쉽고 간편한것부터 천천히 시작하여 근력+유산소 운동을 꾸준히 해보시기를 권해드립니다.
규칙적인 생활을 습관하 되도록 노력하셔서 지금에 난관을 뛰어넘으시기 바랍니다.
감사합니다.
식탐을 줄이시려면 정해진 시간에만 식사를 하시는 노력을 하셔야 합니다.
식탐은 정신적인 부분의 문제가 가장 큽니다. 본인 스스로 자제력을 가지고 노력을 하셔야 하는데 이부분이 어렵다고 하시니, 선생님과 상담 하시기 바랍니다.
지속적인 식탐으로 체중을 급격히 늘어나가 되면 분명 몸에 많은 무리가 오게 될 겁니다.
그런 문제를 미연에 방지하기 위해서 운동을 꼭 하셔야 합니다.
음식으로 스트레스를 해소하지 말고, 음식을 먹고 싶은 충동이 생길때에는 관심을 다른곳으로 돌리고 가벼운 산책이나 달리기 등 간단한 운동을 해 보세요. 갑자기 너무 힘든 운동을 시작하게 되면 거기에 따른 체력소모와 보상심리로 인해 많은 음식을 섭취하고싶은 마음이 생길지도 모르니, 쉽고 간편한것부터 천천히 시작하여 근력+유산소 운동을 꾸준히 해보시기를 권해드립니다.
규칙적인 생활을 습관하 되도록 노력하셔서 지금에 난관을 뛰어넘으시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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