안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 임광열 입니다.

일하시는자세나 생활 습관등에 의해서 흔히 허리 통증을 경험할 수는 있습니다.
하지만 적절한 휴식이나 치료를 하고 있는데도 통증이 3개월 이상 지속된다면 만성화되었을 가능성이 있습니다.
만성 요통으로 진행을 하면 통증 조절이 쉽지 않기 때문에 그전에 적절한 진단과 치료를 받으시는게 좋습니다.
젊고 활동적인 연령이시기 때문에 병원에 내원하셔서 간단한 검사와 이학적 진단을 받으시기를 권유드립니다.

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.

1. 만성요통이란?
만성요통은 말 그대로 오래된 요통이라는 뜻으로 진단에 있어서 큰 의미가 있지는 않습니다.
선생님께서는 전형적으로 특정 일상생활 동작에서 통증을 호소 하시는데 , 잘못된 일상생활의 자세와 움직임은 허리에 미세손상을 축적해서 시간이 오래 경과되면 문제를 일으킬 수 있습니다. 교통사고나 낙상과 같은 특별한 외상에 의해서 발생한 허리통증이 아니면 대부분 일상생활 자세나 움직임 때문에 생긴 만성요통으로 봐도 무방합니다.

2. 자가검사를 통한 확인
의료전문가를 찾아서 직접 평가를 받아보는 것이 가장 좋지만, 몇 가지 간단한 자가검사를 통해서 본인의 상태를 점검해 볼 수 있습니다. 아래 링크는 혼자서 할 수 있는 자가검사에 대해 자세히 설명이 되어 있으니 참조바랍니다.
http://theanytms.co.kr/221191464516

3. 자세와 움직임 조절
일상생활의 자세와 움직임이 중요하다는 사실은 모두가 알지만 실질적으로 어떻게 교정 하는지에 대한 전략은 잘 안알려져 있습니다. 아래 링크는 아마도 선생님께서 일을 할 때 범하기 쉬운 실수들(허리에 무리를 주는)에 대해 아이디어를 줄 수 있을 것으로 보입니다.
http://theanytms.co.kr/221196761836