안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.

호흡기의 특별한 문제가 없다면 스트레스로 인한 것일 가능성이 가장 높습니다.

스트레스에 대해 민감해지면 가슴답답함을 비롯해 두근거림, 두통, 어지럼증, 소화불량, 불면증 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다. 하품이나 큰 숨을 쉬는 것은 가슴답답함이 표현된 것이 아닐까 싶습니다.

가슴답답함은 자율신경계의 부조로 호흡이 빨라지면서 발생할 수 있습니다. 숨을 천천히 깊이 들이마시고 내쉬는 심호흡을 하시고, 아랫배를 중심으로 호흡하는 복식호흡을 함께 하시면 답답함이 서서히 개선됩니다.

그래도 증상이 호전되지 않고 불편함이 지속되면 가까운 정신건강의학과나 한방신경정신과를 방문하셔서 상담받으시는 것이 좋습니다.

감사합니다.