질문
가슴 답답함
잠이 들려할때쯤 호흡이 잘안되고 가슴이 답답해서 잠을 잘수가없어 수면부족까지 왔습니다
제 근황은
최근에 취업을 준비하는데 잘안되서 스트레스를 많이받고있고
이 가슴이 답답해 수면부족인것때문에 추가로 스트레스를 받고 있습니다
육체적인 면은 2016말에 전역한뒤 요요현상이와 20kg가량이 1년동안 쪘습니다
나이는 20대 중반이고 키:169cm 몸무게 90kg 입니다
20대 초반부터 혈압이 높았습니다.
최근에 근력운동을 20분에서 30분가량 하고 있습니다
답변
Re : 가슴 답답함
안녕하세요, 하이닥 이비인후과 상담의 편도훈 입니다.
잠자려 할 때 숨쉬기가 힘들어 고생하시는군요.
취업 때문에 스트레스를 많이 받아서 증상이 더 심해졌네요.
수면중에 코골이나 무호흡증이 동반되는지요?
최근에 20kg이나 늘어나고 과체중으로 보입니다.
수면양상을 알기위해 수면다원검사를 권유드립니다.
가까운 이비인후과나 신경과 방문하시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다.
잠자려 할 때 숨쉬기가 힘들어 고생하시는군요.
취업 때문에 스트레스를 많이 받아서 증상이 더 심해졌네요.
수면중에 코골이나 무호흡증이 동반되는지요?
최근에 20kg이나 늘어나고 과체중으로 보입니다.
수면양상을 알기위해 수면다원검사를 권유드립니다.
가까운 이비인후과나 신경과 방문하시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 가슴 답답함
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.
호흡부분에 있어서 병원에 내원하시는 것부터 시작하시는 것이 좋을 듯 합니다.
운동은 근력운동보다는 유산소운동으로... 단순히 일상의 걷기만 하더라도 1시간 이상의 시간적으로 길게 가는 형태로 하는 것을 추천합니다.
취업준비... 차라리 1년을 쉬면서 체중 감량에 집중하는 것이 장기적으로 득이 될 수도 있습니다.
운동방법... 어렵게 생각하지 마시고 한동안 쉬면서 반나절 이상 걷기... 주변의 등산로도 좋고, 산책로도 좋고, 학교 운동장은... 평일 주간엔 어렵겠군요..
무언가 중복되는 어려움이 있을때에는 주변환경이 뒷받침만 된다면 과감히 버리고 한가지에 열중하는 것이 도움이 될수도 있습니다. 아직 젊은 나이이니 당장의 휴식이 차후의 업그레이드에 큰 도움이 될 수도 있을겁니다.
운동은 약간 땀이 날듯말듯 할 정도에서 1~2시간 정도 하는 것부터 시작하여 점차 늘려가시고 식단에 대해서도 점검을 해보시기 바랍니다. 현재의 1일 활동량(소비량), 섭취량을 가늠하시면 전체적인 가닥이 잡힐 겁니다.
감사합니다.
호흡부분에 있어서 병원에 내원하시는 것부터 시작하시는 것이 좋을 듯 합니다.
운동은 근력운동보다는 유산소운동으로... 단순히 일상의 걷기만 하더라도 1시간 이상의 시간적으로 길게 가는 형태로 하는 것을 추천합니다.
취업준비... 차라리 1년을 쉬면서 체중 감량에 집중하는 것이 장기적으로 득이 될 수도 있습니다.
운동방법... 어렵게 생각하지 마시고 한동안 쉬면서 반나절 이상 걷기... 주변의 등산로도 좋고, 산책로도 좋고, 학교 운동장은... 평일 주간엔 어렵겠군요..
무언가 중복되는 어려움이 있을때에는 주변환경이 뒷받침만 된다면 과감히 버리고 한가지에 열중하는 것이 도움이 될수도 있습니다. 아직 젊은 나이이니 당장의 휴식이 차후의 업그레이드에 큰 도움이 될 수도 있을겁니다.
운동은 약간 땀이 날듯말듯 할 정도에서 1~2시간 정도 하는 것부터 시작하여 점차 늘려가시고 식단에 대해서도 점검을 해보시기 바랍니다. 현재의 1일 활동량(소비량), 섭취량을 가늠하시면 전체적인 가닥이 잡힐 겁니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.