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Re : 안구건조증 시력도 점점 침침하며 골다공증 과민성방광증세 ...안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.
님의 몸 자연 치유력을 믿으세요.
전체적으로 몸의 증세는 허한 상태이니 보를 위주로 하셔야 합니다.
보를 위해서 우선 위기능을 올려야 합니다.
인신은 위기로 위주하니까요.
그전에 약침 중 기력을 보할 수 있는 약침이 있고 영양제도 주사제로 있으니
몸의 활력을 올려주세요.
위로 섭취못하는 영양소를 채워야 합니다.
그래서 면역력이 좋와지면 위염 위궤양 치료도 빨라지고요. 위기능도 좋아집니다.
갱년기 증세 역시 태반으로 된 주사제로 우선 하시다가 위가 좋아지면 경구용 약이든 한약으로 대체하시고
이게 해결이 되면 안구건조증 시력저하 갑상선도 좋아집니다.
신지는 드시고 계실 테고.
체력이 좋아야 허리강화 치료나 운동을 하실 수 있습니다.
하나씩 하나씩 해결하면 됩니다.
힘내세요.
당신의 건강은 단신의 맘과 노력에 있습니다.
님의 몸 자연 치유력을 믿으세요.
전체적으로 몸의 증세는 허한 상태이니 보를 위주로 하셔야 합니다.
보를 위해서 우선 위기능을 올려야 합니다.
인신은 위기로 위주하니까요.
그전에 약침 중 기력을 보할 수 있는 약침이 있고 영양제도 주사제로 있으니
몸의 활력을 올려주세요.
위로 섭취못하는 영양소를 채워야 합니다.
그래서 면역력이 좋와지면 위염 위궤양 치료도 빨라지고요. 위기능도 좋아집니다.
갱년기 증세 역시 태반으로 된 주사제로 우선 하시다가 위가 좋아지면 경구용 약이든 한약으로 대체하시고
이게 해결이 되면 안구건조증 시력저하 갑상선도 좋아집니다.
신지는 드시고 계실 테고.
체력이 좋아야 허리강화 치료나 운동을 하실 수 있습니다.
하나씩 하나씩 해결하면 됩니다.
힘내세요.
당신의 건강은 단신의 맘과 노력에 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안구건조증 시력도 점점 침침하며 골다공증 과민성방광증세 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
몸을 회복시켜주고 건강하게 만들어주는 재활운동 순서는 다음과 같습니다.
1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게 풀어주고 짧아진 근육을 늘려주는 스트레칭을 온 몸 전신의 근육에 해주는 것이 좋습니다.
스트레칭이 잘되면 통증이 줄어들고 회복이 빨라지며 몸이 편안해 집니다.
2. 코어활성화 - 척추의 정상적인 위치를 잡아주는 코어기능을 활성화 시켜주는 운동입니다. 척추의 안정성을 높이고 자세교정에 도움이 됩니다.
3. 걷기 및 근육강화와 밸런스 운동 - 바른 자세로 걷기를 시작할 단계입니다. 더불어 약화된 근육을 강화시키면서 밸런스를 맞춰나가는 운동을 할 시기입니다.
4. 기능성운동 - 서서 몸의 형응성을 높여주는 다양한 동작을 훈련하는 시기입니다.
운동의 팁 : 절대 통증없이 낮은 강도로 시작하시고 , 오래걸리더라도 서서히 강도를 높이셔야 합니다. 동작의 속도는 천천히 할수록 효과가 좋습니다.
많은 분들이 몸에 맞지 않는 강도로 운동을 해서 부상을 입거나 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 그럴때는 운동처방사 국가자격 '건강운동관리사'가 있는 재활운동 전문병원이나 센터에서 도움을 받으세요.
몸을 회복시켜주고 건강하게 만들어주는 재활운동 순서는 다음과 같습니다.
1. 스트레칭 - 근육을 부드럽게 풀어주고 짧아진 근육을 늘려주는 스트레칭을 온 몸 전신의 근육에 해주는 것이 좋습니다.
스트레칭이 잘되면 통증이 줄어들고 회복이 빨라지며 몸이 편안해 집니다.
2. 코어활성화 - 척추의 정상적인 위치를 잡아주는 코어기능을 활성화 시켜주는 운동입니다. 척추의 안정성을 높이고 자세교정에 도움이 됩니다.
3. 걷기 및 근육강화와 밸런스 운동 - 바른 자세로 걷기를 시작할 단계입니다. 더불어 약화된 근육을 강화시키면서 밸런스를 맞춰나가는 운동을 할 시기입니다.
4. 기능성운동 - 서서 몸의 형응성을 높여주는 다양한 동작을 훈련하는 시기입니다.
운동의 팁 : 절대 통증없이 낮은 강도로 시작하시고 , 오래걸리더라도 서서히 강도를 높이셔야 합니다. 동작의 속도는 천천히 할수록 효과가 좋습니다.
많은 분들이 몸에 맞지 않는 강도로 운동을 해서 부상을 입거나 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 그럴때는 운동처방사 국가자격 '건강운동관리사'가 있는 재활운동 전문병원이나 센터에서 도움을 받으세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안구건조증 시력도 점점 침침하며 골다공증 과민성방광증세 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
여성호르몬 분비에 도움을 줄 수 있는 몇가지 식품 알려드립니다.
1. 아마씨
아마씨에는 식물성 에스트로겐의 성분이 풍부해 장 내에서 동물성 리그난으로 전환됩니다. 이 동물성 리그난이 에스트로겐과 유사한 작용을 하게 되어 여성에게 도움이 된다고 알려지고 있습니다. 또한 아마씨에는 오메가3 지방산이 풍부하여 만성질환, 체중관리에 효과적이라는 보고가 있습니다. 아마씨 가루를 참깨, 들깨가루 대용으로 드시거나 아마씨유(기름)을 볶음, 무침요리에 활용해보세요.
2. 양배추
양배추에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있습니다. 그래서 여성에서 도움이 된다고 하는 것이고요. 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.
3. 자두
자두에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가
베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있어 갱년기에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.
다만 증상이 심하다면 병원에서 진료를 받을 수 있도록 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
여성호르몬 분비에 도움을 줄 수 있는 몇가지 식품 알려드립니다.
1. 아마씨
아마씨에는 식물성 에스트로겐의 성분이 풍부해 장 내에서 동물성 리그난으로 전환됩니다. 이 동물성 리그난이 에스트로겐과 유사한 작용을 하게 되어 여성에게 도움이 된다고 알려지고 있습니다. 또한 아마씨에는 오메가3 지방산이 풍부하여 만성질환, 체중관리에 효과적이라는 보고가 있습니다. 아마씨 가루를 참깨, 들깨가루 대용으로 드시거나 아마씨유(기름)을 볶음, 무침요리에 활용해보세요.
2. 양배추
양배추에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있습니다. 그래서 여성에서 도움이 된다고 하는 것이고요. 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.
3. 자두
자두에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가
베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있어 갱년기에 도움이 될 수 있습니다. 또한 칼슘 흡수과정에 관여하여 뼈 건강에 도움을 주고 마그네슘 배설을 감소 시켜 우울감 감소, 스트레스 완화에도 도움을 준다고 합니다.
다만 증상이 심하다면 병원에서 진료를 받을 수 있도록 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.