안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
고지혈증 진단을 받아서 걱정이 많으시겠군요.
오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
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