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Re : 올해3월까지는혈압과혈당수치가조절되어혈압은고혈압전단계혈 ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.
물론 비만 때문에 고혈압이나 비만 때문에 생긴 인슐린 저항성으로 인해 당뇨도 올 수는 있습니다. 그렇기 때문에 체중관리를 통해 혈압의 저하, 혈당의 개선 등을 목적으로 하는 것인데요.
당뇨나 고혈압이 비만만으로 오는 것은 아닙니다. 오히려 비만하지 않더라도 당뇨나 고혈압을 앓고 있는 분들도 많다는 것입니다. 고혈압과 당뇨는 원인이 없이 오는 경우가 대부분입니다.
10 킬로 그램의 체중감럄을 했음에도 불구하고 혈압, 혈당의 개선이 없이 오히려 더욱 증가되는 쪽으로 반응이 온다면, 체중감량 만으로는 부족함을 인정하시고 혈압약, 당뇨약을 복용하실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
물론 비만 때문에 고혈압이나 비만 때문에 생긴 인슐린 저항성으로 인해 당뇨도 올 수는 있습니다. 그렇기 때문에 체중관리를 통해 혈압의 저하, 혈당의 개선 등을 목적으로 하는 것인데요.
당뇨나 고혈압이 비만만으로 오는 것은 아닙니다. 오히려 비만하지 않더라도 당뇨나 고혈압을 앓고 있는 분들도 많다는 것입니다. 고혈압과 당뇨는 원인이 없이 오는 경우가 대부분입니다.
10 킬로 그램의 체중감럄을 했음에도 불구하고 혈압, 혈당의 개선이 없이 오히려 더욱 증가되는 쪽으로 반응이 온다면, 체중감량 만으로는 부족함을 인정하시고 혈압약, 당뇨약을 복용하실 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 올해3월까지는혈압과혈당수치가조절되어혈압은고혈압전단계혈 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
혈압관리와 체중조절을 위해 염분 섭취량을 줄일수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는
후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
혈압관리와 체중조절을 위해 염분 섭취량을 줄일수 있는 방법 알려드립니다.
1. 먼저 평소에 자극적인 음식을 선호하셨다면 소금이나 간장 등 양념보다는
후추, 고추, 고춧가루, 마늘, 파, 부추, 피망, 생강, 양파, 카레가루, 겨자, 고추냉이 등 향과 맛이 강한 양념을 사용해보세요!
2.. 참기름, 들기름 등의 향이 강한 식물성 기름과 볶은 깨,호두 등을 소량 이용하여 고소한 맛을 강조합니다.
3. 식초, 레몬즙, 유자즙을 적절하게 이용하여 신맛과 특유의 향을 강조합니다.
4. 음식은 뜨거울수록 짠 맛이 덜 느껴지므로 될 수 있으면 시원하게 조리합니다.
5. 한 가지 음식에만 집중적으로 간을 하여 싱거운 음식과 함께 조화를 이룰 수 있게 하며, 일품식을 이용할 수 있습니다.
6. 저염 간장이나 저염 된장 또는 저나트륨 소금을 이용하는 것도 도움이 됩니다.
7. 음식에 간을 하지 않고 간장을 물로 희석한 양념장을 이용합니다.
8. 국물은 싱겁게, 건더기 위주로 섭취합니다.
9. 식사 바로 전에 간을 하면 짠맛을 더 느낄 수 있습니다.
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.