안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김현석 입니다.

일자목, 거북목 등 경추주위의 근육들이 긴장해서 머리쪽으로 가는 신경과 어깨 쪽으로 가는 신경 등을 압박하여 통증이 유발되는 경우가 많습니다. 누운자세에서 목뒤에 수건등을 말아서 받쳐주어 중력으로 목의 C자형의 곡선을 만들어 주는 일종의 견인치료가 도움이 될 수 있겠습니다.

또한 온찜질 및 목주변에 스트레칭 및 마사지를 꾸준히 해주시면 또한 증상이 개선되실 수 있습니다.

정 힘드시면 가까운 재활의학과 또는 정형외과 의원에 방문하시어 주사치료 또는 물리치료, 도수치료 등으로 호전될 수 있으니 가서 상담해보시길 바랍니다.

제 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.