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건강Q&A

질문

운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지 ...

운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지
웨이트를 하고 유산소를 하는게 좋을지 고민입니다.

답변

Re : 운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지 ...
김희정
김희정 [운동전문가] (주)쥬비스 도곡대치점
하이닥 스코어: 13
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2017.12.07
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.

유산소운동과 무산소운동의 순서에 대한 이야기는 늘 끊임없이 나오는 주제인 것 같습니다.

근력운동은 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하고,
유산소운동은 지방을 먼저 에너지로 사용하기 때문에
운동의 순서는 근력운동 -> 유산소 운동으로 운동을 진행해 주시는 것이 맞습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.