질문
답변
Re : 운동을 할때 유산소 운동을 하고 웨이트 운동이 좋을지 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
유산소운동과 무산소운동의 순서에 대한 이야기는 늘 끊임없이 나오는 주제인 것 같습니다.
근력운동은 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하고, 유산소운동은 지방을 먼저 에너지로 사용하기 때문에 운동의 순서는 근력운동 -> 유산소 운동으로 운동을 진행해 주시는 것이 맞습니다.
감사합니다.
유산소운동과 무산소운동의 순서에 대한 이야기는 늘 끊임없이 나오는 주제인 것 같습니다.
근력운동은 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하고, 유산소운동은 지방을 먼저 에너지로 사용하기 때문에 운동의 순서는 근력운동 -> 유산소 운동으로 운동을 진행해 주시는 것이 맞습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.