질문
답변
Re : 중성지방 이 고위험군으로 건강검진 결과를 받았습니다. ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 조한상 입니다.
혈중 중성지방농도가 높게 나오신 경우라면, 보통은 내분비내과에서 진료를 담당하게 됩니다. 약물치료가 필요한 경우일 수도 있으니, 근처 내과에 내원하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
일반적으로 생활 속에서 균형잡힌 식단을 유지하시기 위해 노력하시기를 권유합니다. 예를 들어 고지방식은 많이들 경계하시고, 절제를 하시기 위해 노력들 하시는데, 빵이나 과자 등의 고탄수화물식은 아직 경각심이 높지 않은 것 같습니다.
간혹 유전적으로 지질대사에 문제가 동반된 경우도 있으므로, 의사선생님과 진료를 통해 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다.
혈중 중성지방농도가 높게 나오신 경우라면, 보통은 내분비내과에서 진료를 담당하게 됩니다. 약물치료가 필요한 경우일 수도 있으니, 근처 내과에 내원하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
일반적으로 생활 속에서 균형잡힌 식단을 유지하시기 위해 노력하시기를 권유합니다. 예를 들어 고지방식은 많이들 경계하시고, 절제를 하시기 위해 노력들 하시는데, 빵이나 과자 등의 고탄수화물식은 아직 경각심이 높지 않은 것 같습니다.
간혹 유전적으로 지질대사에 문제가 동반된 경우도 있으므로, 의사선생님과 진료를 통해 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 중성지방 이 고위험군으로 건강검진 결과를 받았습니다. ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 많으시겠군요.
중성지방 수치가 증가하게 되면 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초혈관질환등 위험성이 커지게 됩니다.
따라서 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등), 잎이 많은 채소류(냉이, 미나리, 아욱 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
그리고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤은 붉은 육류, 전유제품(연유, 크림류 등) 및 패스트푸드 식품에 많으므로 섭취 제한하시는 것을 권장드리며 콜레스테롤 관리를 위해서는 식단과 더불어 운동(매일 규칙적으로 30분이상 유산소운동)을 병행하시는 것이 더 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 많으시겠군요.
중성지방 수치가 증가하게 되면 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초혈관질환등 위험성이 커지게 됩니다.
따라서 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등), 잎이 많은 채소류(냉이, 미나리, 아욱 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.
그리고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤은 붉은 육류, 전유제품(연유, 크림류 등) 및 패스트푸드 식품에 많으므로 섭취 제한하시는 것을 권장드리며 콜레스테롤 관리를 위해서는 식단과 더불어 운동(매일 규칙적으로 30분이상 유산소운동)을 병행하시는 것이 더 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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