질문
단음식을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 높이나요??
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혈관,
내분비계,
가정의학과,
고지혈증(이상지질혈증)
단음식을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 높이나요???
절대적으로 먹는 양이 많지는 않은데, 하루에 섭취하는 칼로리의 상당 부분이 단음식입니다. 업무 특성상 케이크, 초콜릿 등을 많이 먹는데, 3년전부터 콜레스테롤 수치가 LDL 165, HDL 70 정도로 매우 높게 나옵니다.
운동은 꾸준히 하고 있고, 체중 변화 거의 없고(키 165, 체중 57), 현재 30세 여성이며, 심혈관계나 이상지질혈증 관련 가족력이나 기타 건강상 이상은 없습니다.
답변
Re : 단음식을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 높이나요?? ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해룡 입니다.
섭취열량과 관련이 더 많습니다.
여유칼로리는 고지혈을 유발합니다.
문제는 고지혈증은 대사질환이라
칼로리조절을 해도 발생할 수 있습니다.
고지혈약을 복용한다면, 단음식을 먹어도 될 듯 합니다.
추가로 반드시 약복용을 해야 할 상태입니다.
감사합니다.
섭취열량과 관련이 더 많습니다.
여유칼로리는 고지혈을 유발합니다.
문제는 고지혈증은 대사질환이라
칼로리조절을 해도 발생할 수 있습니다.
고지혈약을 복용한다면, 단음식을 먹어도 될 듯 합니다.
추가로 반드시 약복용을 해야 할 상태입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 단음식을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 높이나요?? ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.