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답변
Re : 역기를 들고 있는데 봉이 긴것과 짧은 것의 효과가 다른 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 황은진 입니다.
우선, 무게가 차이 나며, 좀 더 넓게 바벨을 잡게 되면, 자극 부위를 조금 옮겨줄 수 있습니다. 예를 들면, 벤치프레스의 경우 좁게 잡을 때는 가슴 안쪽 근육에 자극을 주고, 넓게 잡을 경우에는 가슴 바깥쪽 근육이 자극될 수 있습니다.
다양한 부위를 균형있게 발달시키기 위해서는 긴 바벨과 짧은 바벨 모두 활용하시길 추천드립니다.
감사합니다.
우선, 무게가 차이 나며, 좀 더 넓게 바벨을 잡게 되면, 자극 부위를 조금 옮겨줄 수 있습니다. 예를 들면, 벤치프레스의 경우 좁게 잡을 때는 가슴 안쪽 근육에 자극을 주고, 넓게 잡을 경우에는 가슴 바깥쪽 근육이 자극될 수 있습니다.
다양한 부위를 균형있게 발달시키기 위해서는 긴 바벨과 짧은 바벨 모두 활용하시길 추천드립니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.